مكمل غدائي

❤️
الرشاقة (Fitness) ليست مجرد مسألة وزن أو مظهر خارجي، بل هي حالة شاملة للصحة الجسدية والعقلية تسمح للفرد بأداء الأنشطة اليومية بكفاءة عالية وحيوية، ومواجهة تحديات الحياة دون تعب مفرط.
🎯 الجوانب الأساسية للرشاقة:
* القدرة الهوائية (التحمل القلبي التنفسي): قدرة القلب والرئتين على تزويد العضلات بالأكسجين (مثل الجري أو السباحة).
* القوة العضلية: أقصى قوة يمكن للعضلة توليدها.
* تحمل العضلات: قدرة العضلات على تكرار المجهود أو الحفاظ عليه لفترة طويلة.
* المرونة: مدى حركة المفاصل وقدرة العضلات على التمدد (مثل اليوغا).
* تكوين الجسم (Body Composition): النسبة الصحية للدهون مقابل الكتلة العضلية الخالية من الدهون.
باختصار: الرشاقة هي التوازن بين هذه العناصر الخمسة، وهي الهدف الذي يسعى إليه الأفراد لتحسين نوعية حياتهم، وزيادة طاقتهم، والوقاية من الأمراض المزمنة.